Акция_%
  • При заключении договора на строительство сауны, вы получаете стеклянную дверь ALDO бронза прозрачная 70 на 190
    В ПОДАРОК

  • При заказе облицовки "Прима Люкс"для печей Kastor KSIS 27
    СКИДКА 15%

  • При заказе облицовки "РуссПар"для печей Kastor KSIS 27
    СКИДКА 20%


Заполните форму
и наш менеджер с Вами свяжется.



0

Советы и правила для тех, кто решил посетить сауну

Советы и правила для тех, кто решил посетить сауну


Советы и правила для тех, кто решил посетить саунуПосещение сауны - несомненное удовольствие, которое практически каждый из нас может себе доставить. Однако не стоит забывать, что это не просто приятная релаксационная процедура - сауна весьма мощно и комплексно воздействует на организм. Чтобы сеанс в сауне был действительно приятен и принес вашему здоровью максимальную пользу, стоит соблюдать ряд несложных правил. Прислушайтесь к нашим рекомендациям, и визит в сауну станет для вас настоящей радостью - как телесной, так и душевной.

Непреложное правило - перед собственно заходом в парную нужно принимать душ, тщательно смывая с тела пот и грязь. Под душем вы заодно немного прогреетесь, адаптируете тело к предстоящим повышенным температурам. Контрастный душ перед заходом не нужен, оставьте его на потом - он особенно хорош будет после выхода из парилки.

Еще один нюанс - обычно не рекомендуют мочить волосы (мыть голову) перед заходом в жаркое помещение сауны. Это чревато перегревом, да и для волос не очень полезно. Если вы будете подниматься на верхние полки, где температура пара максимальна, лучше иметь с собой специальную шапочку из фетра - она защитит волосы от жара, а голову - от перегрева. Первый заход в сауну не должен быть слишком длительным - 10-12 минут будет совершенно достаточно для новичка. Надеемся, вы не броситесь сразу же на верхнюю полку, подвергая свое сердце и сосуды чрезмерной перегрузке? Присядьте, а затем прилягте на нижний полок, насладитесь приятным теплом. Если вам комфортно - поднимайтесь выше, но не стоит задерживаться на верхних полках, если вы хоть чуть-чуть испытываете дискомфорт. Температура на средних полках обычно 70 или 80 градусов, на верхних она достигает и сотни. В жарком сухом помещении сауны не нужно разговаривать. Дышать лучше через нос - так вы не обожжете бронхи, а только отлично их прогреете. Резкие движения в сауне тоже неуместны. Лежите, отдыхайте и расслабляйтесь!

Первый заход доставил вам удовольствие? Можно его повторить, немного сократив время пребывания в жарком помещении. 3 захода - оптимум для здорового человека. Между заходами отдохните, остыньте немного в комнате отдыха. Рекомендуют полежать или спокойно посидеть столько же времени, сколько вы пробыли в парилке. В этот период отдыха восстановится нормальное состояние сердца и сосудов (в жарком помещении они работают в "усиленном режиме").

Если вы уверены в своем богатырском здоровье и вообще не новичок в сауне, после первого захода можно приступать к контрастным водным процедурам. Умеренный вариант - прохладный душ (градусов 20-22), погружение в прохладный или холодный бассейн. Если в сауне есть купель - можно и окатиться холодной водой: ручаемся, эффект будет мощнейшим! Но, еще раз повторим, это удовольствие только для тех, кто не имеет никаких хронических хворей и посещает сауну длительно и регулярно.

После последнего захода в парную тоже нужно постоять под душем приятной для вас температуры. Смойте выделившийся пот и шлаки, которые вышли из раскрывшихся от тепла пор вашего тела.

Ароматерапия в сауне - прекрасное дело! Несколько капель эфирных масел добавляются в воду, выливаемую на раскаленные камни печки-каменки. Воздух наполняется ароматом, а ваши легкие - фитонцидами. Убедитесь только, что ни у кого из присутствующих нет аллергии именно на эти эфирные масла. Кстати, многие эфирные масла наносят и на разогретую в сауне кожу - оздоравливающий эффект очень силен.

Очень многие завсегдатаи сауны стараются совместить ее посещение с использованием различных средств, ухаживающих за кожей. Действительно, их корректное применение в сауне доставит вам массу удовольствия, и будет очень полезно. Чаще всего используются самые различные питательные маски, скрабы для очищения кожи. Из натуральных "подручных" средств популярны мед - наносится на все тело, крупная соль или кофейная гуща - используется как скраб. Понятно, что все косметические средства наносятся и используются в промежутках между заходами в парилку, а затем смываются под душем. Питательный крем после всех процедур, нанесенный на все тело, впитывается мгновенно - побалуйте свою кожу хорошим кремом, и вы удивитесь ее бархатистости и здоровому цвету.

Часто спрашивают, можно ли в сауне использовать банные веники? Вообще-то париться вениками традиционно принято только в русской парной. В сауне для этого слишком жарко и сухо, хотя находятся и такие любители.

Питьевой режим в сауне - особая тема. Во-первых, сауна никоим образом не совместима с алкоголем! Ни в коем случае ненужно пить алкогольные напитки ни до захода в парилку, ни после: вред может быть слишком велик.

А вот всевозможные травяные чаи, зеленый чай, имбирные напитки, неспешно выпитые в комнате отдыха, доставят вам массу удовольствия и прекрасно восстановят ионный баланс организма. Отдых после последнего душа может продолжаться столько, сколько вашей душе угодно - не нужно торопиться, дайте организму прийти в норму, насладитесь покоем и релаксом. Напомним о минимальных гигиенических требованиях: берите с собой в сауну свои тапочки, махровый халат, несколько чистых полотенец. Садиться/ложиться на полок лучше именно на собственное полотенце. Не забудьте перед заходом в жаркое помещение снять металлические цепочки, кольца и т.п. - во избежание ожогов.

Нельзя посещать сауну при обострении хронических заболеваний, с сильно повышенной температурой, оптимальная регулярность посещений - 1 раз в неделю или в 10 дней.



Назад к статьям


Наверх